Hidratação é mais importante do que pensa.

Estar hidratado é essencial. Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incômodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o ‘website’ Science Alert tem dicas que vão ajudar. 

Dicas que o vão ajudar a beber mais água: 

-Faça download de um aplicativo que o relembre de beber ao longo do dia; 
-Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar); 
-Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos; 
-Faça chá gelado e tenha sempre na geladeira; 
-Experimente fazer granizos de fruta; 
-Coma alimentos ricos em água; 
-Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água. 

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