Uma pesquisa da Universidade de Lund, na Suécia, revelou que fazer atividade física regularmente pode reduzir os riscos de desenvolver ansiedade em quase 60% em mulheres e homens.
O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychiatry, comparou pessoas que praticavam esqui cross-country com grupos que não praticavam exercícios. Embora a pesquisa tenha focado nesse esporte específico, qualquer forma de exercício pode reduzir a ansiedade, segundo os especialistas.
Estima-se que os transtornos de ansiedade afetem cerca de 10% da população mundial. Eles também são duas vezes mais comuns em mulheres do que em homens.
Os dois autores acompanharam um total de 395.369 indivíduos – tanto esquiadores quanto não esquiadores – por até 21 anos.
“Descobrimos que o grupo com um estilo de vida mais ativo fisicamente teve um risco quase 60% menor de desenvolver transtornos de ansiedade ao longo de um período de acompanhamento de até 21 anos”, disse Martina Svensson, coautora do estudo, ao DailyMail.
Os pesquisadores encontraram ainda uma diferença notável no nível de desempenho do exercício e no risco de desenvolver ansiedade entre esquiadores masculinos e femininos.
“O que mais nos surpreendeu foi descobrir como o desempenho físico na corrida de esqui afetou o risco de ansiedade futura de forma diferente em homens e mulheres fisicamente ativos”, disse Svensson.
Embora esquiar seja uma forma muito específica de exercício, outros estudos que investigam diferentes formas de atividade física “apontam na mesma direção”, afirmou a pesquisadora.
Essas descobertas cobrem um território relativamente desconhecido, de acordo com a equipe do novo estudo, já que a maioria das pesquisas anteriores focava na relação da atividade física com depressão ou transtornos mentais, em oposição a transtornos de ansiedade especificamente diagnosticados.
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