O hábito de tomar uma xícara de café logo ao acordar faz parte da rotina de muitas pessoas. Além de despertar, a bebida possui sais minerais e vitaminas capazes de agir como antioxidantes e diminuir, por exemplo, inflamações do corpo.
Porém, o especialista do sono Rex Isap afirma que não é saudável consumir café em excesso na primeira hora em que se acorda. “Enquanto você pensa que está se ajudando e vai se sentir acordado mais rapidamente, pode estar tendo o efeito oposto”, explica, em entrevista ao jornal The Mirror.
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Segundo ele, beber café logo ao acordar pode gerar tolerância à cafeína e resultar no oposto do estado de vigilância.
“A insensibilidade à bebida ocorre pois ela pode entrar em conflito com o cortisol, hormônio associado ao estresse, que atinge um pico de produção logo ao acordar e nos mantém em alerta”, diz o especialista.
O café estimula a produção do hormônio e, em excesso, o indivíduo pode se sentir agoniado e estressado. O nível de cortisol, porém, decai conforme o tempo passa.
Crédito: Grupo Cidadão 190
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