A decisão de ter um filho é um passo enorme na vida. As prioridades mudam e para que isso aconteça de forma harmônica, o planejamento faz toda a diferença. Uma das mais importantes é na alimentação. Quais os melhores nutrientes para a fertilidade feminina? Para...
O jejum intermitente está cada vez mais popular e é indicado por muitos profissionais, já que tem diversos benefícios, além de ser eficaz para a perda de peso. Mas atenção: essa é uma prática que exige muitos cuidados. Caso não seja feito da forma correta,...
Quem sofre com constipação intestinal pode já ter recorrido, alguma vez na vida, aos laxantes. O que muitos não sabem é que esta solução não pode ser usada com frequência, sob risco de prejudicar ao invés de auxiliar a saúde intestinal. Entre os problemas que...
Ao longo dos anos, a pele passa por diversas transformações, como manchas, poros abertos, oleosidade, ressecamento, linhas finas, rugas e flacidez. Embora essas características sejam parte do processo natural de envelhecimento das pessoas, alguns sinais e aspectos podem ser prevenidos e até mesmo evitados, se...
As escolhas alimentares inadequadas podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Como explica a Healthline, seguir uma dieta rica em carboidratos e açúcar refinados leva à produção de AGEs, que podem fazer com que a sua pele envelheça prematuramente. Os AGEs danificam o colágeno...
Muitas das coisas mais deliciosas de comer que existem têm glúten: cerveja, bolo, pão e macarrão, por exemplo. Mas algumas pessoas têm uma intolerância ao glúten que as faz sentirem péssimas ao comer qualquer coisa com este nutriente, então é importante ficar atento aos sintomas....
Você está correndo ou pedalando, e do nada, vem aquela pontada dolorosa: é a cãibra. Há muitas “soluções” populares para ela, como tomar a água salgada de conservas, comer bananas ou mostarda, fazer alongamentos ou apenas desacelerar. Mas afinal, o que realmente funciona para acabar...
Os produtos que você traz na sacola do mercado podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar: é muito importante estar atento ao que você compra e consome, de forma a permitir que os alimentos cumpram seu papel de fornecer uma boa digestão...
Muitas pessoas começam a fazer dietas para ganhar massa muscular sem saber exatamente a função da alimentação nesse processo e como fazê-la. Para que o objetivo de ganho de massa seja alcançado, você deve entender como o seu corpo funciona e prestar bastante atenção no...
Se você gosta de treinar forte, deve priorizar a recuperação. Desde abastecer corretamente até ajustar sua rotina pós-corrida, aqui estão oito maneiras fáceis de recuperar mais rápido os músculos depois de um treino duro. Desaqueça Reserve alguns minutos para desaquecer em um ritmo mais fácil,...
Mesmo sendo um tema bastante falado nos últimos anos, a alimentação vegana ainda gera muitas dúvidas. Afinal, excluir da dieta ingredientes de origem animal faz bem ou mal para a saúde? Pesquisas mostram que, quando praticada com acompanhamento de profissionais e um cardápio equilibrado, ela...