A alimentação é um dos fatores mais importantes para que possamos ter uma vida saudável e repleta de bem-estar. Um estudo realizado pelo professor Stephen Hursting, da Universidade da Carolina do Norte (EUA), onde leciona sobre as etapas que levam ao desenvolvimento do câncer, ele...
A decisão de ter um filho é um passo enorme na vida. As prioridades mudam e para que isso aconteça de forma harmônica, o planejamento faz toda a diferença. Uma das mais importantes é na alimentação. Quais os melhores nutrientes para a fertilidade feminina? Para...
O jejum intermitente está cada vez mais popular e é indicado por muitos profissionais, já que tem diversos benefícios, além de ser eficaz para a perda de peso. Mas atenção: essa é uma prática que exige muitos cuidados. Caso não seja feito da forma correta,...
Quem sofre com constipação intestinal pode já ter recorrido, alguma vez na vida, aos laxantes. O que muitos não sabem é que esta solução não pode ser usada com frequência, sob risco de prejudicar ao invés de auxiliar a saúde intestinal. Entre os problemas que...
Ao longo dos anos, a pele passa por diversas transformações, como manchas, poros abertos, oleosidade, ressecamento, linhas finas, rugas e flacidez. Embora essas características sejam parte do processo natural de envelhecimento das pessoas, alguns sinais e aspectos podem ser prevenidos e até mesmo evitados, se...
As escolhas alimentares inadequadas podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Como explica a Healthline, seguir uma dieta rica em carboidratos e açúcar refinados leva à produção de AGEs, que podem fazer com que a sua pele envelheça prematuramente. Os AGEs danificam o colágeno...
Muitas das coisas mais deliciosas de comer que existem têm glúten: cerveja, bolo, pão e macarrão, por exemplo. Mas algumas pessoas têm uma intolerância ao glúten que as faz sentirem péssimas ao comer qualquer coisa com este nutriente, então é importante ficar atento aos sintomas....
Você está correndo ou pedalando, e do nada, vem aquela pontada dolorosa: é a cãibra. Há muitas “soluções” populares para ela, como tomar a água salgada de conservas, comer bananas ou mostarda, fazer alongamentos ou apenas desacelerar. Mas afinal, o que realmente funciona para acabar...
Os produtos que você traz na sacola do mercado podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar: é muito importante estar atento ao que você compra e consome, de forma a permitir que os alimentos cumpram seu papel de fornecer uma boa digestão...
Muitas pessoas começam a fazer dietas para ganhar massa muscular sem saber exatamente a função da alimentação nesse processo e como fazê-la. Para que o objetivo de ganho de massa seja alcançado, você deve entender como o seu corpo funciona e prestar bastante atenção no...
Se você gosta de treinar forte, deve priorizar a recuperação. Desde abastecer corretamente até ajustar sua rotina pós-corrida, aqui estão oito maneiras fáceis de recuperar mais rápido os músculos depois de um treino duro. Desaqueça Reserve alguns minutos para desaquecer em um ritmo mais fácil,...
