Pandemia, abre e fecha de academias, prováveis quilos extra, falta de condicionamento: pode estar bem difícil achar sua motivação fitness. Estas dicas podem ajudar a superar as dificuldades iniciais, te inspirar e trazer de volta a vontade de se exercitar. Não tenha vergonha A maioria...
Você já se pegou olhando para umas garrafinhas desconhecidas nas geladeiras dos supermercados? Provavelmente nesse momento acabou se perguntando: “oque é kombucha e para que serve?”. Vamos começar com o básico. Existente há mais de dois mil anos, ele é uma bebida fermentada feita a...
Um bom desempenho atlético é o resultado de um conjunto de fatores, e um dos principais é uma dieta saudável e balanceada. No entanto é quase impossível seguir uma dieta à risca o tempo inteiro – as tentações gastronômicas nos rodeiam o tempo todo. Pensando...
Um novo estudo sugere que a ingestão de aspargos pode servir como remédio para aliviar e até curar os efeitos da ressaca: temor de 8 entre 10 consumidores assíduos de álcool. De acordo com pesquisadores do Instituto de Ciências Médicas e da Universidade Nacional de...
Uma das atividades físicas mais comuns, conhecida por não precisar de equipamentos e poder ser realizada em diversos lugares, é a caminhada. Em muitos pontos da cidade, é possível ver as praças cheias de pessoas caminhando, principalmente pela manhã e ao fim da tarde. As...
A maioria das pessoas usa a balança para medir a evolução da dieta. É até meio óbvio: não tem jeito mais rápido de medir se apareceram quilos a mais. Mas se você está mantendo uma alimentação saudável com foco em emagrecimento, treinando direitinho e mesmo...
Aqui está o segredo para uma vida longa: caminhar Por Brad Stulberg* Eu passo muito tempo no lago Merritt, na mesma rua do meu apartamento em Oakland, Califórnia. Um caminho adjacente que circunavega o lago e tem exatamente 5 km de extensão. Se eu estou...
Até pouco tempo, praticar atividade física durante a gestação não era uma realidade para muitas mulheres, principalmente nos estágios finais da gravidez. Com o surgimento de mais evidências científicas, na ausência de contraindicações médicas, os exercícios físicos têm sido cada vez mais recomendados, porque contribuem...
Está querendo começar a tomar café sem açúcar? Essas dicas podem te ajudar neste objetivo. O café é, sem dúvida alguma, uma das maravilhas deste mundo. Presença garantida na casa da maioria dos brasileiros, muita gente não vive sem um café quentinho para chamar de...
Os sucos para afinar a cintura e perder a barriga são ricos em antioxidantes e possuem propriedades diuréticas e laxativas, que ajudam a diminuir a retenção de líquidos, a eliminar toxinas em excesso e a melhorar o funcionamento do intestino. Esses sucos podem ser tomados...
As fibras são compostos de origem vegetal que podem ser encontrados em alguns alimentos como frutas, vegetais, grãos e cereais. O consumo adequado de fibras é importante para manter a saúde do intestino, combater e prevenir doenças, como a prisão de ventre, a obesidade e...
