Um dos pilares e que deve ser priorizado por quem deseja ganhar massa muscular ou emagrecer é algo básico na existência humana: o sono. Investir em uma noite bem dormida pode garantir a qualidade e bem-estar do dia seguinte. Isso acontece porque o sono de...
Seu celular pode ser o melhor amigo do seu treino – ou o pior. Enquanto pesquisas consistentemente mostram que a playlist perfeita pode melhorar sua performance – e nem vamos falar dos incríveis aplicativos de corrida e exercícios -, alguns outros estudos relatam que seu...
Se você é um ciclista que já sentiu ao pedalar uma pontada aguda ao em um joelho ou em ambos, você não está sozinho nessa. As dores no joelho ao pedalar são um problema bem comum entre os ciclistas. Na maioria dos casos, a dor...
Tendemos a ver a salsa como uma mera guarnição e como tal, acabamos por não lhe dar grande atenção. Porém, esta erva faz muito mais do que dar sabor aos alimentos e enfeitar o prato. Reduz o risco de câncer da mama A salsa tem...
“Faça tudo para fazer o sangue circular”, afirma o cirurgião vascular e endovascular Eduardo Ramacciotti. Ele fala que a saúde das pernas está relacionada, principalmente, com a prática de exercícios físicos, alongamento, manutenção do peso e alimentação saudável. “As pessoas diminuíram a atividade física pelo...
A maioria das pessoas lida com sentimentos de estresse. E a condição está associada a uma longa lista de sintomas físicos, diz a Healthline: Acne: Alguns estudos descobriram que maiores níveis de estresse estão associados ao aumento da gravidade da acne. Dores de cabeça: O...
Depois de acompanhar um grupo de mais de 3.000 voluntários por mais de duas décadas, pesquisadores dos EUA relacionaram o consumo dos chamados alimentos ultraprocessados à incidência de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, e a mortes. Esses alimentos são aqueles que passam por intensas...
A amêndoa é um fruto seco que, quando ingerido regularmente, reduz a pressão sanguínea, sacia, é rico em fibras e proteínas, e como se não bastasse, ajuda a manter e a perder peso. Este fruto seco, rico em nutrientes, é importante numa dieta equilibrada. Seja...
A pandemia provocou mudanças na rotina de toda a população. Resultado: aumentou em 90% os casos de depressão, dobrou o estresse agudo e a ansiedade segundo artigo publicado no portal da Fiocruz. Paralelamente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que duas em cada 3...
Quem valoriza uma boa noite de sono já deve ter ouvido (ou falado) algumas vezes sobre os benefícios de dormir bem. Mas infelizmente, nem todas as pessoas conseguem desfrutar de todas as horas que são necessárias para que o corpo consiga passar por todo o...
As bananas contêm vários nutrientes essenciais e fornecem vários benefícios para a digestão e perda de peso. No primeiro caso, a fibra tem sido associada a muitos benefícios à saúde, incluindo uma melhor digestão. Uma banana de tamanho médio tem cerca de 3 gramas de...