Surpreenda-se com 6 benefícios do limão para a saúde

Os benefícios do limão para a saúde merecem destaque por atuar em diversos órgãos e sistemas

1. Controla a pressão arterial
   O limão contém potássio, um mineral que tem ação contrária à do sódio sobre a pressão arterial: enquanto o sódio faz com que ela aumente, o potássio provoca uma diminuição. Dessa forma, o consumo do limão ajuda a manter a pressão dentro de uma faixa saudável, evitando crises hipertensivas.
2. Protege os vasos sanguíneos
   O limão é rico em vitamina C, um micronutriente com ação antioxidante que oferece proteção às paredes internas das artérias por combater os efeitos dos radicais livres, os quais danificam nossas células.

Em consequência à ação desta vitamina, o revestimento dos vasos fica menos sujeito a sofrer lesões, diminuindo-se as chances do acúmulo de placas de gordura, uma condição conhecida como aterosclerose – a principal causa de infartos e AVCs.

3. Previne e combate o câncer
   Esses efeitos também acontecem pelas propriedades antioxidantes da vitamina C, os quais reparam os danos causados pelos radicais livres que poderiam levar a uma alteração genética nas células e provocar o surgimento de um tumor.

Além disso, alguns flavonoides da casca do limão ajudam a combater o câncer ao bloquear as reações bioquímicas que causam a metástase, diminuir a mobilidade das células malignas pelo sangue, combater a formação de novos vasos que levam nutrientes ao tumor e estimular a autodestruição das células cancerosas sem afetar as células saudáveis.

4. Tem efeito antisséptico e antibiótico
   Os flavonoides do limão agem sobre algumas bactérias por terem propriedades antissépticas e antibióticas, e dessa forma a fruta auxilia a prevenir e controlar infecções causadas por esses micro-organismos, principalmente na mucosa bucal e na garganta.

Vale lembrar, porém, que o limão não deve substituir os medicamentos prescritos pelo médico, e sim ser utilizado como um complemento ao tratamento.

5. Fortalece as defesas do organismo
   A vitamina C presente no limão aumenta a produção dos glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem micro-organismos invasores como vírus e bactérias.

Dessa forma, o consumo regular da fruta fortalece o sistema imunológico e nos deixa mais resistentes contra doenças infecciosas como gripes e resfriados.

6. Combate o envelhecimento
   Além dos benefícios do limão para a saúde, essa fruta oferece vantagens para a manutenção da beleza. Novamente, esse efeito fica a cargo da vitamina C, que neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.

Assim, o limão ajuda a manter uma aparência mais jovem, evitando o surgimento de rugas, marcas de expressão e flacidez.

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