Todo mundo ama viajar, mas nem sempre o caminho até os dias de descanso e diversão é fácil. Ter enjoo em viagem de ônibus, carro, avião ou qualquer meio de transporte é muito comum. Por isso, a otorrinolaringologista Vanessa Rocha explica o que causa esse desconforto e dá dicas para evitar o mal estar.
A médica da Clínica Surgical Medicina Integrada explica que o enjoo em viagem é chamado de cinetose e é mais comum em crianças e mulheres e que alguns cuidados prévios podem melhorar os seus efeitos.
A cinetose é a intolerância aos movimentos, um distúrbio muito comum, que pode afetar qualquer pessoa que possua integridade da função labiríntica e seja submetida a um estímulo intenso, mas costuma ser mais prevalente em mulheres e crianças.
“A cinetose ocorre porque há um conflito de informações sensoriais. As mensagens captadas pelo sistema visual, labiríntico e somatossensorial (músculos e articulações) são diferentes. Por exemplo: quando estamos dentro de um carro, olhando pela janela e vemos outro carro ao lado acelerando, a visão informa ao cérebro que estamos em movimento, mas o labirinto e o sistema somatossensorial enviam a mensagem que estamos parados”, explica Vanessa.
De acordo com a otorrino, o conflito das informações é processado pelo cérebro no centro comparador, o qual compara o padrão de movimentos atual com os movimentos contidos na memória. “Caso não haja compatibilidade, ou seja, não haja memória deste padrão de movimento, é ativado o centro do vômito como um mecanismo de defesa contra esta situação desconhecida e potencialmente ameaçadora”, esclarece.
A cinetose não possui cura, mas é possível controlá-la. “No caso das crianças, o amadurecimento do sistema vestibular (que é o conjunto de órgãos do ouvido interno responsáveis pela detecção de movimentos do corpo e pelo equilíbrio), que ocorre na adolescência, pode melhorar os sintomas. Nos adultos, a redução da função labiríntica pelo envelhecimento, a partir dos 50 anos, pode também reduzir os sintomas.”
Técnicas de reabilitação vestibular que expõem os pacientes repetidamente às situações de conflito geram memória e tolerância progressiva aos diferentes padrões de movimento. Segundo a otorrinolaringologista, além do uso de medicamentos prescritos pelo otorrino e dos exercícios de reabilitação labiríntica, é muito importante seguir algumas orientações na hora de viajar:
Como evitar enjoo em viagem de carro, ônibus e trem:
– Prefira dirigir ou andar no banco da frente do carro;
– Nunca sente no sentido contrário do movimento do meio de transporte;
– Fixe o olhar no horizonte ou tente dormir durante toda a viagem;
– Evite olhar para trás ou movimentar muito a cabeça;
– Não leia, use celular ou tablet com o carro em movimento;
– Evite bebidas alcoólicas e refeições volumosas logo antes e durante a viagem;
– Inicie a medicação no dia anterior à viagem.
Durante viagem de avião:
– Prefira assentos próximos à asa do avião (meio da aeronave);
– Não leia, use celular ou tablet com o avião em movimento;
– Evite bebidas alcoólicas e refeições volumosas logo antes e durante a viagem;
– Inicie a medicação no dia anterior à viagem.
Evitar enjoo em viagem de navio:
– Prefira cabines centrais e inferiores, onde o navio balança menos;
– Não leia, use celular ou tablet com o navio em movimento;
– Evite bebidas alcoólicas e refeições volumosas durante a viagem;
– Inicie a medicação 3 dias antes da viagem e mantenha durante todo o período embarcado.
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