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sexta-feira, 3 de maio de 2024
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Massa muscular

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5 erros comuns que atrapalham ganho de massa muscular

Algumas pessoas vão em busca do ganho de massa muscular pela estética, outras para manter a saúde. Independentemente do motivo, os hábitos que seguimos no dia a dia têm influência direta nos resultados. Sem saber, acabamos cometendo erros cruciais...
Dicas de Saúde

Como evitar perda de massa muscular depois dos 30, segundo Harvard

Com o passar dos anos, o corpo humano começa a trabalhar com menos eficiência do que durante a juventude. Pesquisas mostram que, depois dos 30, há uma perda de massa muscular de cerca de 3% a 8% a cada...
Dicas de Saúde

Alimentação para ganhar massa muscular: o que, quanto e quando comer

Muitas pessoas começam a fazer dietas para ganhar massa muscular sem saber exatamente a função da alimentação nesse processo e como fazê-la. Para que o objetivo de ganho de massa seja alcançado, você deve entender como o seu corpo...
Dicas de Saúde

Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo

Aprender a como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo não é fácil. Mas, de acordo com especialistas, isso pode ser feito – e, além do mais, é mais benéfico e sustentável para o seu corpo a...

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Sousa buscará justiça contra arbitragem após confronto na Copa do Brasil

O Sousa anunciou que entrará com uma representação contra a arbitragem após o empate em 1 a 1 com...

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