Quando o assunto é melhorar nossa saúde e bem-estar geral, frequentemente nos concentramos nos exercícios físicos e em uma dieta equilibrada. No entanto, muitas vezes negligenciamos a importância do nosso órgão mais vital – o cérebro. Assim como qualquer outra parte do nosso corpo, o...
Seria possível que sua xícara de café durante a manhã seja apenas um placebo quando se trata de aumentar a atenção e o desempenho? Isso pode ser o caso, de acordo com um novo estudo que comparou os efeitos de beber café vs consumir apenas...
Você começa o dia quase como um zumbi, indo em direção à máquina de café ? O café em si não é ruim, mas aquela sensação momentânea de aumentar energia provocada pela cafeína não é duradoura e não vai te manter energizado ao longo das...
Às vezes, fazemos coisas malucas para nos preparar para os eventos de corrida de nossa escolha. Acordamos de madrugada para entrar no treino, nos punimos na pista fazendo trabalho de velocidade, sem falar nas ladeiras que atacamos repetidamente como parte de uma rotina de treino....
Provavelmente não precisamos dizer duas vezes se movimentar é essencial para um estilo de vida saudável. Uma das principais etapas disso envolve encontrar uma atividade física com a qual você possa se comprometer regularmente. E, ao contrário do que você pode pensar, treinar não precisa...
A hidratação diária é (quase) uma fonte de juventude. Verifique este estudo recente. Após uma análise minuciosa dos níveis séricos de sódio – a concentração de sódio no sangue – a hidratação agora está ligada à longevidade, menor risco de desenvolver doenças crônicas e envelhecimento...
É bastante preocupante que mais de 40% dos adultos atendam aos critérios de insuficiência clínica de vitamina D (e impressionantes 29% são totalmente deficientes na vitamina essencial). Mas, de forma perturbadora, uma revisão do câncer de mama de 2017 mostra que até 96% 3 das...
Dezesseis competidores são jogados no interior do Alasca e então agrupados em equipes de quatro. Eles devem construir abrigo, pegar comida e resistir ao clima severo – sabendo que podem desistir a qualquer momento – com a equipe final dividindo $ 1 milhão. À medida...
Se você exagerou no carnaval e acabou deixando de lado sua rotina de exercícios, é importante retomar aos poucos para evitar lesões e desconfortos. O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, dá dicas de como essa retomada pode ser descomplicada. “O exagero na...
O papel alumínio é um item muito usado na cozinha, mas existem muitas preocupações sobre seu potencial de infundir metais “perigosos” na comida. Afinal, cozinhar com papel alumínio faz realmente mal? Antes de banir o material da sua cozinha, aqui está o que você precisa...
À medida que os cientistas analisam os efeitos da dieta na saúde, eles descobrem que cada vez mais os alimentos do dia a dia oferecem benefícios que vão muito além de tornar os pratos mais saborosos. O alho, um ingrediente encontrado em quase todas as cozinhas,...