Criada para conscientizar sobre a importância da educação sanitária e o valor da saúde, o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, ganhou forte notoriedade. É importante se cuidar o ano todo, mas para evidenciar a data em especial, a nutricionista Júlia Canabarro...
Dados de pesquisa recente feita pelo Instituto do Sono apontaram que, na pandemia, a dificuldade para dormir afeta 66,8% dos brasileiros. Além disso, 59,4% das pessoas acordam mais vezes durante a noite. O levantamento ouviu 1,6 mil pessoas, de 24 estados no Brasil, que responderam...
A menos que você queira que sua corrida se transforme em um sacrifício, se hidratar antes e durante o treino é essencial. Você deve beber antes de correr, mas pode beber qualquer coisa? Quando seu corpo está desidratado, você não tem a força muscular, precisão...
Se você vive com o intestino preso e não sabe o que fazer, a primeira dica é: não corte calorias demais da dieta. Todo mundo que treina sabe que o que você come tem um impacto óbvio na saúde do seu intestino, mas a quantidade...
Quem já teve aftas sabe a dificuldade que é conviver com elas. As aftas são uma condição comum e dolorosa, mas podem ser tratadas sem recorrer a um médico ou dentista, aliás sem ter que sair de casa. Por que surgem as aftas? Podem aparecer...
Vamos fazer justiça à batata-doce: a fama de comida de marombeiro diminui em muito a riqueza desse tubérculo cheio de benefícios. Ela é muito mais do que um “carboidrato do bem”. Com sabor ligeiramente adocicado, ela combina com diversas preparações e momentos do dia e...
Segundo a Healthline, estudos em laboratório e em animais sugerem que compostos vegetais chamados flavonoides, encontrados na hortelã-pimenta, podem inibir a atividade dos mastócitos – células do sistema imunológico que abundam no intestino e por vezes contribuem para o inchaço. Estudos em animais também mostram...
Aprender a como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo não é fácil. Mas, de acordo com especialistas, isso pode ser feito – e, além do mais, é mais benéfico e sustentável para o seu corpo a longo prazo. O nome técnico para...
Quando a umidade relativa do ar baixa, fica até difícil pedalar no ar seco, ou manter os treinos e os deslocamentos de bike pela cidade. É considerado estado de atenção quando a umidade relativa do ar está entre 20% e 30%, exigindo alguns cuidados para...
Exercitar melhora seu sono, como indica esta pesquisa. Mas se você quer um sono de qualidade, reduza as telas antes de dormir. A conclusão é de uma nova pesquisa na revista Sleep. Os pesquisadores observaram dois períodos de tempo diferentes durante o lockdown contra a...
Pandemia, abre e fecha de academias, prováveis quilos extra, falta de condicionamento: pode estar bem difícil achar sua motivação fitness. Estas dicas podem ajudar a superar as dificuldades iniciais, te inspirar e trazer de volta a vontade de se exercitar. Não tenha vergonha A maioria...